搜索家庭日记:
日记分类: 常用标签:

孩子的早餐要加蔬菜吗?

Public wenxin022 写于 2017-05-05

  早餐吃点蔬菜,对孩子的生长发育有大有好处。   很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。   这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,属于酸性,多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素,还含有很多钙、钾、镁,这些都属于碱性,因此,如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡。   另外,早餐也要根据宝宝的月龄来适当安排,3岁的宝宝,消化系统尚未发育完善,消化能力较较弱,还应奶制品和点心为主。而3岁以上的幼儿,饮食已与成人没有差别,因此可以辅加蔬菜。  

阅读更多...

类别:宝宝成长历程 | 标签: 早餐  蔬菜  牛奶  豆浆  钙钾镁  胡萝卜素  水溶性维生素  3岁宝宝   | 无评论

三项生活规则助阵孩子合理体重

Public wenxin022 写于 2017-03-27

  "关于孩子饮食健康的话题一直是家长热烈讨论的议题之一,父母、医生、教师以及其他人都关心着孩子的健康。近几年来,随着生活水平的提高,我们发现幼儿中的“小胖墩”越来越多,一些老人一直认为孩子胖一点儿更健康,其实这种看法是有些片面的。   孩子身体健康需要合理的体重,体重过重体重过轻都不利于孩子的成长。而孩子的饮食又直接影响体重情况。孩子的健康是指保证孩子营养饮食,同时其自身又进行了合理的体力活动或运动,并有一个健康的体重。如果身体能够正常工作,感觉舒适,这样孩子才能做所有想做的事。例如,轻松自如地跑来跑去和其他的小朋友玩耍嬉戏等等。   当谈论到健康体重问题时,并不只是父母采取一些步骤——如调理孩子的饮食或增加体育锻炼以及散步活动等,也可以让孩子们分担一些责任和义务。保持健康体重,需要孩子遵循三个生活规则,并且需要孩子通过较强自制力和意志力来完成。对于大多数孩子来说,要完全遵循这些规则是非常不容易的,例如在生日聚会或其他场合尽量不吃蛋糕和冰激凌。这时就需要父母的鼓励支持以及合理的帮助了。   饮食丰富多样化   孩...

阅读更多...

类别:宝宝成长历程 | 标签: 合理  体重  饮食  丰富  多样化  牛奶  身体  感觉   | 无评论