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孩子的早餐要加蔬菜吗?

Public wenxin022 写于 2017-05-05

  早餐吃点蔬菜,对孩子的生长发育有大有好处。   很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。   这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,属于酸性,多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素,还含有很多钙、钾、镁,这些都属于碱性,因此,如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡。   另外,早餐也要根据宝宝的月龄来适当安排,3岁的宝宝,消化系统尚未发育完善,消化能力较较弱,还应奶制品和点心为主。而3岁以上的幼儿,饮食已与成人没有差别,因此可以辅加蔬菜。  

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 早餐  蔬菜  牛奶  豆浆  钙钾镁  胡萝卜素  水溶性维生素  3岁宝宝   | 无评论